الضغط النفسي

 

أو الإجهاد النفسي أو الضغط العصبي. هو في علم النفس شعور بالتوتر والضغط العاطفي ونوع من الألم النفسي. من عوارضه التعرق وتسارع نبضات القلب وضيق التنفس والقلق واضطراب النوم. قد يكون قدر صغير من التوتر مفيد في تحسين الأداء، الرياضي مثلاً، وتحفيز ورد الفعل تجاه الوسط. ولكن زيادته يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية والقرحة والأمراض العقلية مثل الاكتئاب أو تفاقم حالة موجودة مسبقاً. يمكن أن يكون خارجياً ومرتبطاً بالوسط الذي نعيش فيه، كما يمكن أن يكون بسبب التصورات الداخلية التي تجعل الفرد يعاني من القلق أو المشاعر السلبية الأخرى المحيطة بموقف ما، مثل الضغط وعدم الراحة وما إلى ذلك من أوضاع مرهقة. يمكن أن يكون سببه لدى البالغين اعتلالاً جسدياً أو مرضياً وراثياً أو اجتماعياً نفسياً تحمله مكونات هرمونية، أو كيمائياً حيوياً. تختلف عواقبه بحسب الأفراد وقدرتهم على التكيف والمقاومة الفعالة، وبحسب كونه مؤقتاً أو مزمناً، وبحسب الجنس من ذكر وأنثى. الضحك مقاوم مساعد جيّد.