المرحلة الأولى هي مرحلة بدء النوم التي تبدأ
بالنعاس ومن ثم الإغفاء. وإن تم الاستيقاظ خلالها فمعظم الناس لا يتذكروا أنهم
كانوا نائمين، وهي تشكل 5% فقط من النوم، تبدأ العضلات فيها بالاسترخاء ويخف نبض
القلب قليلاً. تعقبها المرحلة الثانية، مرحلة الدخول في النوم حيث تظهر أمواج
الدماغ متباطئة وينتظم التنفس وتتراخى فيها العضلات تماماً، ويبدأ الجسم باسترداد
قواه، وهي تشكل نحو 50% من إجمالي النوم. ويمكن الاستيقاظ بسهولة في هذه المرحلة
نتيجة الضجيج أو الضوء الشديد. المرحلة الثالثة هي مرحلة النوم العميق تتباطأ فيه
الأمواج الدماغية ويتباطأ القلب وتتوقف تقريباً حركة العيون، وهي
تشكل نحو 40% من مجمل النوم. وفي هذه المرحلة الثالثة تنخفض درجة الحرارة، وتُنتج
هرمونات النمو خاصة لدى الأطفال، التي لها دور في زيادة المناعة وكذلك ترسيخ المعلومات
في الدماغ. يعقبها مرحلة النوم النشط حيث ينشط الدماغ مع الاستمرار في النوم العميق، وتكثر الأحلام.
المرحلة الخامسة وهي مرحلة بين فترتين، إما يكون استمرار النوم بعدها أو الاستيقاظ.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق