الحرّ

تعرف الأرض تغيّرات في المناخ من برد أو حرّ يستدعيان احتياطات لمساعدة الجسم على التكيّف. يجب أولاً عزل السكن أو مقر العمل بما يضمن درجة حرارة داخلية مقبولة بأقل مصروف للطاقة، وهذا يفيد في مواجهة البرد والحر. السبب الرئيسي للحر هو زيادة ثاني أكسيد الكربون في الجو وتشكيل ما يسمى بالاحتباس الحراري. التكيف معه يتطلب تغيير في بعض العادات. مثل تجنّب الخروج في أوقات الحر الشديد أو بذل جهود كبيرة. وهذا يتطلب تغيير مواعيد العمل ليكون في الصباح الباكر أو المساء. ضرورة شرب السوائل في الحر الشديد دون انتظار الشعور بالعطش، ولكن بجرعات صغيرة متكررة، وخاصة لكبار السنّ حتى لا يعانون من التجفف دون الزيادة في السوائل التي قد تسبب لهم متاعب رئوية. وارتداء الملابس القطنية الخفيفة، وتجنب ملابس الخيوط الصناعية التي تسبب شعوراً بالحرارة أكبر. ومن الأفضل ارتداء الملابس الفاتحة اللون وتجنب الداكنة وخاصة السوداء، فالملابس البيضاء هي الأكثر عكساً لأشعة الشمس وإبعادها عن الجسد.